“闷睡”的严重后果你要知道

1．“闷睡”会破坏人体的生物钟节律人体的内分泌以及各种脏器的活动，都有一定的昼夜规律。这种生物节律调...

睡前喝牛奶帮你赶走失眠 5类人不宜喝牛奶助眠

在日常生活中，牛奶是很常见的一种健康饮品，牛奶的营养价值高，因而很多人都喜欢喝牛奶。那么喝牛奶能治疗...

失眠切勿滥用安眠药 治疗失眠的5个常见误区

人如果长期失眠的话，行为就会发生异常，免疫力下降，记忆力也会随之减退，但是随着生活节奏的加快，失眠症...

女人失眠怎么调理 5个小妙招调理失眠多梦

失眠严重者会影响到精神，导致精神分裂或者焦躁抑郁，神经系统会受到严重的影响，同时，也会牵连到心脑血管...

男人肾虚会导致失眠 7种饮食助你调理肾虚失眠

肾虚问题对于夫妻来说可不是一件小事，不但容易导致失眠，工作生活都会受到影响，如果TA出现肾虚怎么调理...

睡前放松心情 6个妙招帮你改善睡眠质量

睡眠质量不好现在已经成为都市白领的最大问题，甚至包括一些学生，老人也都纷纷表示睡眠质量降低。我们都知...

失眠患者的调理 注意5种失眠保健的禁忌行为

失眠了怎么办呢?治疗肯定是关键的，但是失眠不仅仅是治疗就够的，在治疗的同时也要辅助性的做一些保健工作...

少一点酒精与咖啡因 避免刺激远离失眠

失眠是健康的大敌，让身体得不到休息，压力得不到释放。其实很有可能是我们的生活习惯不正确，才导致了失眠...

晚上缺觉增加午休 5偏方轻松摆脱失眠煎熬

人都在和失眠作战，可大多数人由于方法、方式不当而败下阵来，继续在彻夜难眠的痛苦中煎熬着。以下针对人们...

5式睡前保健操 轻松舒缓压力治失眠

想运动又怕累?想睡好却失眠?那就在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔! 西安脑康心理医院 小...