9个助眠小方法 让夜猫族摆脱失眠快速入睡

夜猫子已经成为当今社会的一种流行时尚，出于种种原因，越来越多的人习惯了晚睡，结果就是各种睡眠纷纷登门...

睡眠不好吃什么 6款食谱助你快速入眠

失眠会加速衰老，引发疾病，导致免疫力下降，记忆力衰退。关于治疗失眠的方法也是层出不穷，今天西安脑康心...

为什么到了夏天会失眠 5个诀窍助你快速入睡

现在正值盛暑，有些人会出现季节性失眠，晚上难以入睡，白天萎靡不振，非常影响学习和工作。为什么有些人一...

如何有效治失眠? 治疗失眠谨记5个禁忌

日常生活中，失眠是一种常见病、多发病，其发病率非常高，危害性也非常大。很多人认为失眠不是什么大病，是...

失眠的朋友晚餐该怎么选择

晚餐是我们辛苦工作后对自己的犒赏，也是距离睡眠最近的。为了睡眠，我们要格外注意晚餐。那么失眠的朋友晚...

如何饮食对会失眠有帮助

没有一天我们可以离开饮食，没有一天我们不需要饮食。因此在饮食上，我们应该格外注意，才可以既用营养又对...

长期失眠怎么办 5个日常自我调理失眠方法介绍

不知道您是否是失眠的患者，那么如果您是失眠的患者的话，相信您应该对于失眠给您造成的困扰有一个较为深刻...

如何防止失眠 失眠患者生活中应注意哪些

随着生活节奏和人们生活习惯的改变，越来越多的人都出现了失眠症状，失眠让大家的身体疲惫不堪，精神也受到...

晚上喝茶会影响睡眠吗 喝对茶也可安神

晚上喝茶会失眠，似乎是大家一直以来固有的认识，因为茶叶中含有较多的咖啡碱元素能够让人一直处于兴奋的的...

常受失眠多梦困扰 如何提高睡眠质量？

能否拥有一个良好的睡眠，是一个人健康与否的重要标志，高质量的睡眠也是养生保健的重要内容，那么要如何提...