失眠患者的调理 注意5种失眠保健的禁忌行为

失眠了怎么办呢?治疗肯定是关键的，但是失眠不仅仅是治疗就够的，在治疗的同时也要辅助性的做一些保健工作...

少一点酒精与咖啡因 避免刺激远离失眠

失眠是健康的大敌，让身体得不到休息，压力得不到释放。其实很有可能是我们的生活习惯不正确，才导致了失眠...

晚上缺觉增加午休 5偏方轻松摆脱失眠煎熬

人都在和失眠作战，可大多数人由于方法、方式不当而败下阵来，继续在彻夜难眠的痛苦中煎熬着。以下针对人们...

5式睡前保健操 轻松舒缓压力治失眠

想运动又怕累?想睡好却失眠?那就在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔! 西安脑康心理医院 小...

9个助眠小方法 让夜猫族摆脱失眠快速入睡

夜猫子已经成为当今社会的一种流行时尚，出于种种原因，越来越多的人习惯了晚睡，结果就是各种睡眠纷纷登门...

睡眠不好吃什么 6款食谱助你快速入眠

失眠会加速衰老，引发疾病，导致免疫力下降，记忆力衰退。关于治疗失眠的方法也是层出不穷，今天西安脑康心...

为什么到了夏天会失眠 5个诀窍助你快速入睡

现在正值盛暑，有些人会出现季节性失眠，晚上难以入睡，白天萎靡不振，非常影响学习和工作。为什么有些人一...

如何有效治失眠? 治疗失眠谨记5个禁忌

日常生活中，失眠是一种常见病、多发病，其发病率非常高，危害性也非常大。很多人认为失眠不是什么大病，是...

失眠的朋友晚餐该怎么选择

晚餐是我们辛苦工作后对自己的犒赏，也是距离睡眠最近的。为了睡眠，我们要格外注意晚餐。那么失眠的朋友晚...

如何饮食对会失眠有帮助

没有一天我们可以离开饮食，没有一天我们不需要饮食。因此在饮食上，我们应该格外注意，才可以既用营养又对...