作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-07-29

　　晚餐是我们辛苦工作后对自己的犒赏，也是距离睡眠最近的。为了睡眠，我们要格外注意晚餐。那么“失眠的朋友晚餐该怎么选择”，下面西安脑康心理康复医院带大家了解一下，选择对自己营养又对失眠有助的晚餐。

　　失眠的朋友晚餐该怎么选择：

　　含咖啡因的食物会导致人们失眠，很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是导致失眠的重要原因。

　　晚上吃饭一定要以少、清淡为主，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，从而就会让人失眠。有饱腹作用的食物也会导致失眠，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　看过了介绍，想必您一定清楚该如何选择晚餐了。希望失眠的朋友可以选对晚餐，减少失眠。以上就是“失眠的朋友晚餐该怎么选择”的全部介绍了。祝愿您早日摆脱失眠，恢复健康，拥有好的睡眠。

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