作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2023-04-16

　　失眠是困扰现代人群比较严重的精神障碍疾病，为什么失眠是很多失眠患者想要了解的。睡眠对人的身体健康是有很大的恢复作用的。睡眠占了我们人生三分之一的时间，当我们度过了一劳累的一天，在晚上美美的睡上一觉，不仅可以恢复身体的疲劳，还能让我们大脑得到充分的休息。

　　好的的睡眠，相对的就是差的睡眠，较为严重的就是失眠。

　　失眠已经成为了一种比较普遍的现象。我们大多都经历过晚上明明已经很困了，但是大脑却超级的活跃，躺在床上，怎么也睡不着，当天的各种小事以及想要做的种种工作，都在脑子里清晰的浮现，挥之不去久久无法入睡。

　　晚上睡不好，导致了白天的精神状态差，加上工作的压力，逐渐的使人疲惫不堪。虽然不少人还没有到失眠的程度，但是非常浅显的睡眠，让我们身体和大脑都得不到充分的休息，如果不及时的调节，恐怕失眠离我们并不遥远。

　　造成失眠的情况很多，比如心理因素、压力过大、精神状态之外，就是大脑的褪黑素分泌不足导致的，褪黑素是我们大脑的松果体分泌的一种激素，随着年龄的增加，褪黑素的分泌会逐渐的减少。不过这类褪黑素分泌不足的情况大多出现在老年人身上，但是近些年却呈年轻化的趋势，并且范围也是越来越大。

　　面对失眠，很多人会购买一些号称能缓解和治疗睡眠的保健品，其实这些保健品的主要成分，就是褪黑素。但是褪黑素属于药品，并不是适用于每个人。褪黑素本身的吸收是要经过肝肾的解毒，所以肝肾功能不好的人还是要谨慎服用的。

　　对于一些褪黑素分泌旺盛的人群，比如年轻人、孕妇和儿童，那么失眠需要其他的方式来调整，长期服用褪黑素的人，还会影响自身褪黑素的分泌，造成睡眠功能的更加紊乱，更加难以缓解治疗，所以不要轻易购买此类保健品来治疗和缓解失眠。

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