作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2023-04-01

现代女性越来越独立，责任越来越重，因此生活压力逐渐增加。长期的精神紧张使许多女孩失眠。“睡好”有些女性长期服用安眠药有助于睡眠，但是药物的作用也会使女性的面部和身体状况越来越差。

    女性不应忽视自己的睡眠问题。长期失眠也是一种精神疾病，因此及时调整睡眠状态非常重要。那女性长期失眠该怎么办？

   >>>什么原因导致失眠？

    1.就医诊治

    长期失眠的妇女不得拖延病情，应立即就医，以免引起精神异常、身体免疫力差、内分泌紊乱等情况。所以，一定要到普通医院进行心理学、精神病学治疗和检查，靶向治疗可以保证失眠的逐渐改善。

    >>>长期失眠会对身体造成什么伤害？

    2.饮食调理

    许多女性往往不注意饮食，因为她们每天都很忙，这也会导致失眠。所以平日多吃海参、清淡蔬菜、鱼、核桃等食物，以及枣仁猪心汤、枸杞粥、人参粥、沙参龙眼汤等饮食疗法，对女性眠治疗非常有帮助。饮食疗法对调节女性失

  >>>如何调节长期失眠？

    3.生活规律

    忙碌的工作和家务往往使现代女性精神紧张。所以，当他们发现自己长期失眠时，应该放下繁忙的工作，去旅行，或者在家休息一段时间，以缓解紧张。

    失眠已成为当今高压生活中的常见病。西安脑康心理医院医生提醒广大市民多注意睡眠质量，及时治疗调理失眠。

 失眠症治疗 
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