作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2023-01-02

　　西安失眠医院医生表示，很多朋友都反映自己睡不着觉、睡不好觉，这样的情况很是令人烦恼，如果偶尔这样还可以接受，但是经常这样那可就是失眠的症状了，接下来就具体的介绍一下失眠的具体分类，如果失眠影响到您的生活，您可以及时的寻求医生的帮助。

　　西安失眠医院的医生表示，失眠的具体分类有：

　　分类一、小于一周的失眠：现在人们的压力很大，或者因为某些事情发生，导致失眠，或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。

　　分类二、一周至一个月的失眠：身体出现残疾的，或者出现过损伤的患者，都是会导致失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。

　　分类三、大于一个月的失眠：慢性失眠的现象也是很常见的，没有什么规律。原因也很复杂，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。

　　生活中，我们出现失眠的情况可以进行一些自我治疗，关于失眠的自疗方法有：

　　方法一、劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

　　方法二、睡前半小时不再用脑，在安静的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

　　方法三、上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 如果情况比较严重最好去医院治疗。

　　温馨提示：西安失眠医院医生介绍失眠的分类有哪些，一般来说，短期失眠不会对人体造成影响，如果短期内自行康复则不必太担心，如果持续时间超过一周以上，那么就要引起我们的注意了!如有必要应该到正规专业的医院就诊!如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询，或拨打电话029-68616999.

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