作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-12-12

　　失眠是一种常见的现象，很多人苦于失眠的困扰，每天晚上都睡不好觉，日常生活和工作都受到了严重影响，因此，积极的治疗失眠是患者最好的选择。那么，怎样有效的治疗失眠?下面西安脑康心理康复医院医生为您详细介绍。

　　1、首先应该及时就医，配合医师诊断失眠病因。对于自身病情不太了解的，可先通过咨询专科医师进行适当了解，听取医师的专业意见和治疗建议。

　　2、改善晚间生活习惯和睡眠环境，比如适当降低卧室室温;保持光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD，掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视等。

　　3.除了做到以上两点之外，还应该注意日常生活中的自我调整，比如白天适当锻炼，注意饮食调理等。通过适当的治疗和日常的调理，失眠是完全可以治愈的。

　　友情提示：以上就是有关“怎样有效的治疗失眠”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线咨询。

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