作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-11-15

　　当今生活水平的提高，非但没有减轻生活当中面临的压力与竞争，反而因为快节奏的生活模式而变得愈演愈烈。而在面对这些堆积造成的失眠情况该怎么办，也就成为对于现代人而言比较重要的问题之一了。更是因为咱们在为了房子、车子、票子等更好地生活而去努力的结果，就是其中所带来的压力、竞争与取到的结果天差地别，无法及时做到缓解的情况下，失眠的情况毫无疑问就成了现代最常见的一种疾病之一。那么，西安面对失眠应该怎么办呢?接下来咱们就一同在下面的内容中寻找答案吧。

　　一、对于失眠者，可选择食用一些有助于神经功能的食物，如海鱼、虾、猪肝、核桃、牛奶等，这些有一定的助眠效果。

　　二、闭目入静法上床之先合上双眼把眼睛微微张开条缝保持与外界有些接触虽精神活动仍运作而交感神经活动张力已大大下降诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

　　三、鸣天鼓法上床仰卧闭目左掌掩左耳右掌掩右耳用指头弹击脑勺使之听呼呼响声弹击次数自觉微累止停止弹击头慢慢靠近睡枕两自安放于身之两侧便会快入睡了。

　　四，验方治失眠：黄精、玉竹、决明子、川芎各适量，一天一剂，煎水分两次服用，对于老年失眠大便硬结者，可以选择桑椹子煎水服用。

　　五，食疗治失眠：用莲子肉，龙眼肉各适量煮粥食用。或用猪心、大枣加调料煮熟食用。

　　六，血虚失眠者，或服藕粉，或用龙眼肉、红枣去核一起蒸鸡蛋食用。

　　通过阐述的了解，如果其中出现长久不治的情况发生，其的可怕程度将急剧攀升起来。所以只有及时介入，找到合理的调理和治疗方法才是很重要的。虽然人生是必然要去面对各种各样的事情，所以不要给自己徒增压力，才能为其的解决问题提供帮助。同理大家一定要去做到放松心态，而只有这样失眠才是有可能去做到缓解的。

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