作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-10-09

　　失眠症是一种常见的疾病，症状较轻的患者可通过自身调节恢复，但是一旦症状严重了，需要去正规的医院接受治疗了。长期失眠会给患者的身体带来严重的损伤，甚至会引起其他疾病，通过单一的自身调节已经不能有效改善病情了，需要配合医生的治疗。那么，失眠症的治疗方法有哪些呢?

　　1、建立信心。对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

　　2、安排规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　3、失眠者的药物调治。药物治疗失眠有其独到的见解，且疗效显着。现代医学通过精选天然药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有很多医药成果在失眠治疗领域发挥着重要作用，如复方枣仁胶囊、百乐眠胶囊、健脑丸等，加之采用物理疗法治疗，对失眠症的治疗取得了十分满意的疗效。

　　4、失眠者的物理疗法。物理疗法相对于其他疗法，具有、依赖性，疗效显着的特点。物理疗法能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。

　　5、失眠者的其他疗法。适当的体育锻炼能增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利;调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

　　以上便是失眠症的治疗方法，大家可以了解一下。西安脑康心理医院医生提醒大家，失眠患者需尽早接受治疗，病程一旦加长，治疗的难度也会增加。

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