作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-08-21

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　　老年人失眠多梦如何解决?老年人一旦患上失眠多梦就会出现很多病症反应，其中最常见的一种病症反应就是患者会出现很多躯体疾病，患者会感觉心情烦躁，一到晚上就无法进入睡眠状态，老年人出现失眠会有很明显的症状表现，只有及时解决这些症状表现才能保证治疗效果，下面西安精神心理医院医生介绍失眠多梦的解决方法。

　　老年人一旦患上失眠就会出现很多并发症，在这些并发症的影响下患者根本无法继续正常的生活，老年人还会因为失眠导致情绪问题，最常见的情绪问题就是因为失眠诱发的焦虑症，所以说失眠对老年人来说是一种严重的疾病，及时对老年人失眠进行治疗至关重要，下面看西安脑康心理康复医院医生介绍具体做法：

　　一、老年人失眠多梦可以多喝糖水：一旦一个人在烦躁时，因为大脑皮层高度兴奋的原因，所以就很难安静入睡。但是如果在这是，能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　二、小米对老年人失眠多梦也有不小的促进作用：在中医学的理论上，小米是属性微寒的一种食物、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

　　三、营造良好的睡眠环境，晚上不宜吸烟，不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮品，也不要喝过多的饮料或流汁，长时间的睡眠要放在晚间。白天睡眠可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午3点后睡觉。

　　老年人一旦出现失眠症状就要及时进行治疗，相信通过以上介绍之后大家对“老年人失眠多梦如何解决”这个问题已经了解的比较清楚了吧。老年人一旦出现以上失眠症状就要及时进行治疗，只有远离失眠困扰，老年人才能安享晚年。

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