作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-08-16

　　OL睡眠障碍是个很普遍的问题，特别是在北上广的一线城市中，白领睡眠是严重不足的。睡眠占据人一生中最重要的一部分，失眠好自然身体倍儿棒，睡眠质量差各种疾病就会找上门来了。白领失眠都有哪些原因呢?经常失眠的白领要警惕哪些疾病呢?西安脑康心理医院医生为大家讲解失眠的原因

　　心理因素

　　各种焦虑跟抑郁，准备上床休息的时候还在考虑工作上的事情要怎样安排，这里放不下，那里丢不开，经常这样担心是最妨碍睡眠的。有些人事害怕黑暗，害怕睡过去之后会醒不过来，或者由于工作上的任何原因引起的睡前过度兴奋导致无法入眠。

　　昼夜生活节奏紊乱

　　由于出差乘坐长途飞机，时差改变会使到睡眠节奏紊乱，导致失眠。或者是由于夜班白班的轮休，导致晚上睡不着，需要比较长的时间去做好适应。个体的生物钟跟生活的节奏不合拍是导致失眠的原因之一。

　　药物和酒的影响

　　人上了一定的年纪之后，对咖啡因会变得比较敏感，或许是在年轻的时候养成了喝浓茶跟咖啡的习惯，虽然当时并不影响到睡眠，但是到了一定的年纪之后失眠就开始显现出来，但是自己却并不察觉这是造成失眠的原因。西安脑康心理医院医生认为有些人是对于镇静的药物发生依赖的作用，药物剂量越大，以后停药之后就会出现显著的失眠症状。

　　睡眠环境因素

　　很多人存在这样的现象，就是只是在固定的房间跟固定的床才能睡眠，换盏灯什么的就会睡不着了。噪音、床铺不舒服等外界因素都妨碍着睡眠。

　　精神疾病

　　有存在着精神分裂、情感性精神病等精神疾病的病症的患者，都会经常存在失眠的症状。

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