作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-05-30

　　晚上一个接一个的刷短视频，没有睡意；白天闭上眼睛发生的一切都在眼前回放；睡着后不久醒来……没错，你失眠。每天都被自己睡不着所折磨，长时间会危害自己的健康和心理健康。让我们看看失眠对我们有什么危害。

　　缺乏睡眠有什么危害？

　　1.注意力不集中。晚上睡不着，白天注定没有精神，大脑神经得不到有效的休息，就会出现注意力不集中、分心的情况。会议上，领导在上面谈论工作问题，你想认真写下来，但很难集中注意力；同事告诉你工作对接，你不知道同事在说什么。思维也会混乱，说话不明白自己在说什么，工作效率越来越低。渐渐地，情绪失控，不到两句话就会发脾气。

　　2.记忆力继续下降。记忆也与我们的大脑神经有关。如果我们休息不好，我们的记忆就会下降。我们总是记不起我们想记住的。神经中枢系统的使用存在障碍。慢慢地，我们经常忘记我们想做什么。反应变慢了。一个可以避免的障碍是无法避免的。

　　3.内分泌代谢紊乱的阴影。长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，内分泌紊乱会出现在我们的脸上，会出现痤疮，加速衰老。长期睡眠剥夺会影响内分泌和各种生物过程，导致脂肪、葡萄糖代谢紊乱、皮层功能障碍和自主神经功能障碍。在休息状态下，收缩压和舒张压升高，导致高血压。由于缺乏睡眠，血压继续升高，心脏和大脑是脆弱的器官。

　　4.睡眠不足很容易引起神经衰弱、抑郁、焦虑等待并发症。当你失眠时，你会想睡觉，但你不能睡觉。你越想，你就越焦虑。随着时间的推移，你会对生活失去信心。如果你对做任何事情都不感兴趣，你会焦虑和抑郁并发。事实上，睡眠不足往往会导致神经衰弱、抑郁和焦虑。长期睡眠不足必然导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱患者的睡眠不足会加重。

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