作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-04-18

许多患有睡眠呼吸暂停症的人在沉默中受苦。他们感到被困和孤独，难以理解或接受这种情况。当我第一次被诊断时，我一直有这些感觉。以下是一个良好的睡眠呼吸暂停社区如何为您提供所需的支持。

问问题

加入睡眠呼吸暂停社区或论坛让您有机会提出一些您可能会觉得向您的医生或睡眠治疗师询问的问题。当您询问有关睡眠呼吸暂停、CPAP 或其他疗法的问题时，这些社区会为您提供支持。

我在一个论坛上询问了关于头几天晚上戴口罩睡觉的问题。我不想用这种问题打扰我的睡眠治疗师，所以我在一个论坛上提问并得到了一些很好的回应。这让我有信心在晚上戴上口罩。

缓解压力

当你有睡眠呼吸暂停时，你有时想发泄。你不能和你的医生一起做这件事，所以一个好的社区给你一个地方来表达你对遇到与你相同类型问题的其他人的挫败感。

每当我因睡眠呼吸暂停而感到沮丧或需要支持时，我都会去其中一个社区发泄我的挫败感。当我遇到无法解决的问题时，它有助于防止我失去理智。当然，您可以就某些问题与您的治疗师交谈，但睡眠呼吸暂停社区有时可以在您最需要的时候为您提供支持。

接受教育

一个好的社区可以为您提供睡眠提供者可能缺少的教育。虽然您的医生是一个很好的信息来源，但您可能会发现社区论坛更有帮助。你会发现这些论坛是一个很好的地方，可以帮助你以建设性的方式处理你的呼吸暂停。我发现  睡眠呼吸暂停委员会是我喜欢访问的另一个很棒的社区。

您最终可能会学到您的常规医生没有与您讨论的新事物。医生只有这么多时间陪伴病人，而且往往无法填补空白。一个好的论坛可以成为有关您状况的其他信息的绝佳来源。

跟朋友见面

参与睡眠呼吸暂停社区的最佳理由之一是它是结识新朋友的地方。自己很难处理自己的病情。当您被诊断出时，您可能会感到焦虑或孤独。当你度过那些糟糕的日子时，一个好的社区可以成为安慰的源泉。

在我被诊断出的最初几天，我发现睡眠呼吸暂停社区很受欢迎。社区会在这些困难时期为您提供支持。你会遇到新的人，你不必默默地受苦。

关键点

· 问问题。

· 获得压力缓解。

· 教育自己。

· 跟朋友见面。

加入社区可以帮助您应对睡眠呼吸暂停。您一定会结交新朋友并了解很多有关您的状况的信息。我很高兴我花时间参与了睡眠呼吸暂停社区，因为它帮助我适应了自己的状况，并且在此过程中我结识了一些新朋友。

 

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