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【西安心理医院】熬夜和失眠究竟有何区别?

作者:西安脑康心理康复医院    发布时间:2021-11-17

  熬夜和失眠究竟有何区别?现代人生活压力大,既要拼搏事业,又要兼顾家庭,熬夜加班是常有的事,有的人则整夜失眠,躺在床上追剧玩手机。那么,熬夜和失眠究竟有何区别?下面来看看西安脑康心理康复医院医生的详解。

熬夜和失眠究竟有何区别?

  熬夜和失眠究竟有何区别?

  1、熬夜=睡得晚+睡得少

  熬夜,简单来说,包含两块内容:

  睡得晚:每个人生物钟不同,但都有一个相对固定的入睡点,一旦晚于入睡点半个小时及以上,我们就可以称之为晚睡。

  睡得少:通常,成年人的睡眠时长是7-9小时,短不少于6个小时。

  因此,当我们晚睡且睡眠时长不足6小时的时候,就可以称之为熬夜。

  2、失眠=被动型熬夜

  失眠,其实属于被动型熬夜,通常有4个特点:

  ①入睡困难,入睡时间超过30分钟;

  ②睡眠时间不足,小于6小时;

  ③睡眠质量差,整夜觉醒次数≥2次,容易早醒;

  ④影响到白天状态,易出现疲劳头晕、注意力记忆力减退、社交能力下降、情绪波动大、日间思睡等症状。

  西安脑康心理医院医生温馨提示:偶尔失眠一般问题不大,但一旦失眠超过4周,严重影响到日间状态,一定要及早就医,查明病因,知道失眠症的诱发因素,才能更好的做好护理工作,对症治疗。西安脑康心理康复医院,为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务,如果你有这方面的问题可以随时来医院咨询,尽早接受规范化治疗,才能回归正常生活。




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