作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-11-09

　　哪些“失眠”是假失眠呢?总认为自己患有失眠，而且白天确实感觉没精神，压力大有时候胡思乱想，也爱做梦，没有安全感半夜突然惊醒，很多人就觉得自己是失眠症了，但是家人却认为你睡眠很正常。那么，真实情况真的是这样吗?

　　主观性失眠，又称为“睡眠状态感知不良”或“假性失眠”，它是指患者虽然主诉失眠或白天过度思睡，但并无睡眠紊乱的客观证据。可见于任何年龄，女性较为多见。

　　那么，哪些“失眠”是假失眠呢?

　　一是把每天睡眠时间低于8小时当作是失眠。要知道，睡眠时间随年龄增长逐渐减少的。有些人要会78个小时，也有的人每昼夜只需3~4小时就足够了。

　　二是把正常范围内的变动当作失眠。例如老年人与年轻时相比，睡眠时间减少是正常的。又如，由外界

　　对于假失眠，环境因素引起的暂时失眠，是人体的正常反应，这些失眠可能只是暂时的，过上几天自然就好转了。

　　三是自我感觉上的错误。有些人主诉自己睡眠不好，但实际上睡眠很好。

　　对于假失眠患者，主要是让他们认识到自己睡眠正常，症状就会随之消失，不必使用镇静催眠药。

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