作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-08-28

　　人在初期往往不太注意失眠，可以自我调节一两次，不想去医院。所以治疗被延迟了，但是大家应该有清楚的认识，那么长期重度失眠的原因是什么呢?

　　心理问题。如果长期处于不良的心理基础，会对人体造成伤害，使患者难以入睡。因此，面对失眠，我们应该积极调整自己的个体心理，尽量保证个体能够在良好的心理基础上进行调整，从而大大降低心理问题对睡眠的影响，进而帮助大家远离失眠。

　　以上内容是对导致长期重度失眠的原因的简单介绍。可以看看，希望有帮助。在生活中养成良好的习惯非常重要。玩手机可以，但是晚上不能玩太久。

　　失眠还有很多种，但是我们不容易主动发现问题，所以去治疗的时候很容易出现问题。那么失眠早醒有哪些治疗方法，应该吃什么，怎么做，然后我给你讲解。

　　建议用牛奶催眠:牛奶中含有的色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，不仅能抑制大脑兴奋，还能让人感到疲劳。它是人体不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足以让人安眠，能让人快速入睡。

　　还有水果催眠，对患者身体有帮助:劳累失眠的人可以在睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳;如果你把橘子等水果放在枕头上，它们的香味也能促进睡眠。进行适当的体育锻炼。保持乐观开朗的心态。宜清淡饮食。

　　以上内容是对失眠早醒治疗的简单介绍。可以看看，希望有帮助。而且我们也要知道，在治疗过程中，不能吃辛辣、油腻等刺激性食物。

 失眠症治疗 
来源网址：https://m.xayxyfsyy.com/smyy/smz/4542.html