作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-04-12

母亲都是伟大坚韧的，在怀胎的时候就要经受住很多的事情。怀孕的前一个季度，孕妇容易出现食欲不好的情况，到了后面的阶段，又容易出现失眠的情况。而睡眠对于准妈妈来说是很重要的事情，只有睡得好，肚子里的宝宝才能生长的好。

怀孕晚期总失眠是怎么回事？快看看是不是这4个原因在作怪

第一种是因为睡姿不好

有些女性在没有娃之前，睡相就不是很好，仰卧或者趴着都是不利于肚子里的娃的生长，刚有宝宝的时候，因为肚子还没那么明显不会有什么感觉，但是当肚子大了，就容易出现问题，很容易让孕妇睡不着。肚子大的情况下，一定要找到合适的姿势，不然很容易会被胎儿给压倒血脉而影响了睡眠。可以选择让身体向左躺着睡觉，并且要不时的更换睡觉的姿势，减轻压力。

第二种是体内缺钙

怀孕的时候，因为身体里多了一个生命，需要的养分也成了两倍，因此一旦吃的东西所补充的量没有达到，就很容易影响身体健康。如果缺少钙的话，就会出现睡觉的时候经常抽筋，这样是很影响睡眠的。钙对宝宝的生长来说，需要的量很大，因此怀孕期间，一定要及时的补充大量的钙。可以多吃一点奶制品，或者海产品等。

第三种是激素变化

怀孕的时候，身体内部的激素产生量和平时是不一样的。而且这个时候，孕妇的心理会比较敏感，尤其对于第一次怀孕的人来说。失眠，产前抑郁都是比较常发生在孕妇身上的。这种情况下，身边的亲友要及时给予所需的关心，孕妇自己也要及时调整好心态。

第四种是饮食改变

怀孕的人，吃的东西会变化很多，曾经很多不怎么吃滋补的东西，开始时也要常吃，热爱的油炸等东西就要排除在外了。加上孕妇身体需要的养分更多，需要吃的食物会比以前多很多，所以饮食习惯的变化很容易影响到睡眠状况。

每一个母亲在怀孕的时候，都要忍耐近10个月，不能够生病，需要经常做检查，要吃很多平时不怎么吃的东西，但是为了宝宝都会坚持下去。放松心态，科学的孕育，怀孕期间出现的失眠很快会离开。

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