作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-08-13

　　对于失眠患者应该如何进行心理调理这个话题，想必很多人都在关注，因为很多人都会因为心理疾病而影响了睡眠的质量，只有一个治疗心理疾病的办法，才能让你摆脱失眠的痛苦，今天西安脑康心理康复医院医生搜集了心理失眠的调理方法，一起了解一下吧!

　　失眠患者应该如何进行心里护理?这还真的是一个问题，保持乐观、知足常乐的良好心态。避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，以及要保持人的正常睡时间。创造有利于入睡的条件反射机制。比如说在睡前喝一杯牛奶呀!或者洗个热水澡呀等。

　　白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，一定要保持卧室的清洁和舒适，自我调节、自我暗示。放松身体和神经也能帮助治疗失眠，限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　以上就是西安脑康心理康复医院医生搜集的失眠患者应该如何进行心理调理的相关资料，想必大家对于上面的失眠的调理都有了一定的了解了吧!只有我们保持顺其自然的心态，才不会失眠。

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