作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-08-11

　　误区一:焦虑会在生活中不时发生。这些感觉的出现意味着焦虑。

　　真相:在日常生活中感到焦虑是人的天性。没有人能真正无忧无虑。

　　首先，我们可以区分我们的焦虑是“过度的”、“的”还是“不必要的”。其次，我们还应该注意这种焦虑是否对我们的日常生活有负面影响，比如不能工作或上学。只有满足以上两种焦虑，我们才能关注和应对它们。

　　误解2:焦虑症是精神病。

　　事实:人们经常把精神分裂症称为精神病。焦虑症是一种情绪困扰。原因之一是大脑化学递质分泌不足，这不同于精神分裂症。因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，也不会有幻听、妄想等。在大多数情况下。

　　误解3:焦虑症主要是个人性格问题，通常相对内向。焦虑障碍只有在性格逆转的情况下才能被克服。

　　真相:一些患有焦虑症的人性格可能非常内向，但这只是一个可能的原因。此外，还有更多的先天或后天因素，如家庭遗传和脑化学递质分泌，处于沉重压力之下，个人思维方式和生活习惯也有重要影响。因此，没有必要刻意改变一个人的性格，“瞄准”是关键。

　　误解4:无论焦虑有多严重，它都可以通过个人意愿克服。

　　事实是:如果我们以坚强的意志面对当前的情绪困扰，它确实会对缓解焦虑产生积极的影响，但单靠个人意志无法克服焦虑，我们需要专业和系统的方法来取得成功，例如专业的自助书籍、心理咨询，更严重的是，药物帮助。

　　误区五:焦虑可以通过定期服用一定量的精神药物来。

　　事实:药物确实在一定程度上有助于焦虑症，但焦虑症的原因并非纯粹由生理因素引起。关键在于个体不适应的思维方式和处理压力的错误方式。因此，药物治疗和心理咨询是相辅相成的。

　　误区6:患有焦虑症的人在生活中过于紧张，只要他们学会放松，去旅行放松，或者去健身俱乐部进行“水疗按摩”。

　　事实:是的，许多患有焦虑症的朋友平时不知道如何放松自己，所以放松和过平衡的生活对缓解焦虑大有帮助。武汉焦虑医院指出，焦虑不仅仅是生活压力过大的问题，焦虑背后的消极思维和与焦虑相关的消极行为是关键。

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