作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-05-14

　　大部分的失眠患者都说是年龄偏大的比较容易患上，其实如今社会上很多的青少年都患上了这种精神疾病，那么失眠会很严重的影响一个人的正常生活以及危害自身的健康，西安脑康心理康复医院医生介绍哪些方法能够帮助失眠患者进入睡眠。

　　转动眼珠法：闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌，让你迅速入睡。

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