作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-05-14

　　失眠症状的产生对于患者的危害是很大的，而在面对这种精神疾病的危害的时候，患者及时的在生活当中进行护理是很关键的，而在护理失眠这一方面，患者的日常饮食很关键，下面西安脑康心理康复医院医生介绍哪些食物能够帮助患者缓解失眠。

　　牛奶：睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

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