作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-05-04

　　失眠虽不是严重的疾病，治疗的方法也是比较温和的，但是大家还应该加深对失眠的掌握，提前做好预防和保健。特别是女性朋友，由于先天的生理原因，会比男性更容易出现失眠的症状，那么就来看看哪些治失眠的方法适合女性朋友吧!

　　要想治疗失眠，女性朋友首先要在医生的指导下判断患失眠的程度，再进行治疗方式的选择。

　　轻度失眠的治疗方法：

　　1. 保健治疗：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　2.饮食治疗：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　3、自我治疗：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　中度失眠的治疗方法：

　　1、心理治疗：首先在医生的指导下找到患失眠的原因，再去处原因之后，结合医生的放松治疗，即可很好的改善失眠的情况。

　　2、自我治疗：改善生活习惯，养成规律的作息时间，不要在睡前看书，看电视，轻松的进入睡眠。

　　严重失眠的治疗方法：

　　1、药物治疗：药物治疗一定要在医生的指导下进行，否则很容易耽误病情，治疗失眠要想一定要注意的是，药物的选择和药量，以及何时停药，都要在医生的判断下，盲目的选药和停药都是不明智的。

　　2、心理治疗：与药物治疗相结合治疗失眠是目前较为常用的治疗方式，也是较的治疗方式。

　　失眠是每个人都会遇到的，在上述内容中，针对不同程度的病情，分别给出了针对性的治疗方法。希望女性朋友在掌握的上述方法之后，可以学以致用，将其的应用到生活中，帮助更多的朋友走出失眠，从而拥有良好的睡眠来面对压力和挑战。

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