作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-08-29

　　失眠真的很痛苦，而且长期失眠不利于身体健康，各种身体毛病都会不知不觉地出现!在每天晚上睡觉前，喝些失眠的养生茶自然会酣睡一整夜。

　　那么喝什么养生茶可以改善失眠呢?

　　莲藕茶

　　藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

　　龙眼百合茶

　　龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

　　酸枣仁

　　性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

　　取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　合欢皮

　　性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

　　取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　柏子仁

　　性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

　　取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

　　花生叶茶

　　宁心安神。适用于心神不宁的失眠。

　　取花生叶洗净晒干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。

　　五味地杞茶

　　补益肝肾，安神宁心。适用于肝肾阴虚的失眠。

　　取五味子、熟地黄、枸杞子各5克。将五味子砸碎，熟地黄切成小碎块，与枸杞子一同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟。代茶饮用，每日上午和晚上睡前各饮1剂。

　　灯心竹叶茶

　　清心安神。适用于心火茂盛的失眠。

　　取灯心草5克，鲜竹叶30克。将上药共制粗末，水煎代茶饮。

　　桑葚茶

　　滋补肾阴，清心降火。用治心肾不交型失眠。

　　取桑葚子15克制为粗末，放入杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1—2剂。

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