作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-08-29

　　失眠在中医上又叫做不寐、不得眠，主要认为是阴阳失调，阳气亢上而阴气不潜导致的。所以主要应用一些滋阴潜阳的药物，一方面可以降虚火，另一方面可以起到养阴安神的效果。下面为大家来盘点下治疗失眠的食疗偏方有哪些?一块来看看，10种治疗失眠的食疗方吧！

　　1、酸枣树根法

　　原料：酸枣树根(连皮)30克，丹参15克。

　　做法：将上述两味原料加入煮锅中，加清水，煎90分钟，去渣留汁饮用，每日1剂，于午休和晚上临睡前饮用。

　　功效：清心除烦，适用于失眠。

　　2、五味子法

　　原料：五味子60克，米酒2斤。

　　做法：将五味子浸在米酒中，密封21日后即可饮用。每日一次，每次一小杯。

　　功效：滋肾、除烦。主治心肾虚所致的心悸、失眠。

　　3、百合法

　　原料：干百合12克。

　　做法：将百合研磨成粉末，每天早晚泡水喝。

　　功效：清心、安神、养阴。用于治疗伴有心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。

　　4、芹菜根

　　原料：芹菜根60克。

　　做法：芹菜根用清水洗干净后切段，倒入煮锅中，加入适量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根汤。

　　功效：镇静安神，治疗失眠。

　　5、珍珠母法

　　原料：珍珠母适量。

　　做法：将珍珠母研磨成粉末，每晚睡前服1.5~2.4克。

　　功效：安神镇静。治疗失眠。

　　6、仙人掌法

　　原料：鲜仙人掌100克。

　　做法：首先去除表皮的刺、用清水洗干净后，绞烂取汁，将汁液倒入杯中，冲入白开水，加入少许白糖搅匀饮用。

　　功效：健脾、安神。适用于心悸、失眠。

　　7、龙眼法

　　原料：龙眼肉100克，60度白酒400毫升。

　　做法：将龙眼肉倒入白酒内，密封保存15天后即可饮用。每日2次，每次10毫升。

　　功效：健脾、安神。适用于失眠、健忘等症。

　　8、小麦法

　　原料：小麦50克，百合25克，生地25克，红枣10枚。

　　做法：水煎服。

　　功效：养心安神、润燥除烦。益肾、和肝。适用于心脏阴虚，烦躁不安，咽干口渴，失眠。

　　9、莲子法

　　原料：莲子90克。

　　做法：将莲子直接蒸熟后食用，可长期服用。

　　功效：养心益脾补肾。适用于虚烦引起的失眠。

　　10、酸枣仁法

　　原料：炒酸枣仁15克。

　　做法：直接捣碎后水煎服用，每日临睡前饮用1次。

　　功效：养肝、宁心、安神。适用于失眠。

　　原料：小麦麸30克。

　　做法：用干净的纱布包好，放入杯中，加入200毫升沸水，加盖闷15分钟后即可饮用。于每晚临睡前饮用1次，连续服用3~5天。

　　功效：适用于失眠。

　　现在生活节奏越来越快，失眠已经成为现代都市人的通病，试想漫漫长夜不能入睡是件多么折磨人的事，有了以上10种治疗失眠的食疗偏方，简单易行值得一试。

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