作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2023-08-20

　　对于很多人来说，他们可能听说过强迫症，但是很少有人听说过整理强迫症？什么是整理强迫症呢？西安脑康心理康复医院医生为大家介绍。整理强迫症又被称为整理强迫性神经症，是一种以强迫整理物品症状为主的心理疾病，其特点为有意识的自我强迫整理东西和反强迫扔东西并存，两者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦。

       那么整理强迫症如何预防和缓解呢？西安脑康心理康复医院提出4点建议。

　　第一，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完 美。不要总是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　第二，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的熟悉，对现实状况有正确客观的判定。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习公道的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

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