作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-04-10

　　强迫症即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。那么有效的缓解爱情强迫症疾病的方法都有什么，西安脑康心理医院医生为你详细介绍如下知识：爱情强迫症疾病的缓解方法，祝您早日治疗康复。

　　有效的缓解爱情强迫症疾病的方法有：

　　1、录下对方的爱情表达，需要时拿出来听：对方说“我爱你”时，用手机录下来;对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了?”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔安抚，就能得到情绪满足。

　　2、改变思维模式：有爱情强迫症倾向的人，往往有这样一个心理前提：我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧：我这么做都是为了他好?还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。

　　3、不要忘记闺蜜：之所以中了“爱情强迫症”的招，有时就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。难得见次闺蜜，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了，让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由，推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

　　4、控制自己的呼吸：呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。推荐阅读：得了强迫症患者怎样做才能将负面情绪转移出去

　　以上就是医生针对于“关于强迫症患者应该如何预防的知识”做出的相关的介绍，希望你从中获得满意的答案。如果您还有疑问，直接在线咨询，医生为你在线解答。

来源网址：https://m.xayxyfsyy.com/xlza/xlzqpz/434.html