作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-03-03

　　一些白领朋友，由于他们所处的工作环境压力非常大、竞争激烈，所以导致他们的内心非常焦虑、脆弱、急躁，控制力也非常差，他们会给自己制定一些不符合世纪的目标，过度的强迫自己去完成这个高目标，很容易产生压力强迫症。

　　需要指出的是，像反复检查门锁这种强迫心理现象在大多数人身上都曾发生过，如果强迫行为只是轻微的或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常生活和工作，就不算病态，也不需要治疗。而如果强迫行为每天出现数次，且干扰了正常工作和生活就可能是患了强迫症，需要治疗了。

　　压力强迫症非病态程度并不可怕，关键在于患者能否勇敢理智地面对它、战胜它，自我心治治疗可以帮助白领人群缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理，预防强迫症的发生。任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到不存在十全十美的人和事。对家人和朋友说出心理创伤和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来。尽可能地把时间安排得紧凑，使自己没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。对于少数强迫症(病态程度，可以用心理治疗也可以用药物治疗，但应在医生指导下服用。

　　压力强迫症治疗方法

　　认知治疗通过帮助患者分析自己的感受，区分不现实的想法，从而改变患者的思维模式。许多治疗者都将行为治疗与认知治疗联合应用。较近的研究表明，那些只有强迫意向而没有强迫行为的病人对认知治疗有较好的疗效。

　　虽然有一些强迫症药物可以帮助我们治疗强迫症，但是药物会产生副作用以及依赖性，通过心理治疗才是较的方法，所以各位患者朋友需要尽早的去正规医院心理诊室做个详细的检查，让自己从这种压力强迫症中摆脱出来。

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