作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2023-08-28

　　打工人可能会因为各种原因想跳槽，但苦于找不到自己满意的工作，因此产生换工作焦虑。如何缓解换工作焦虑呢？西安心理医院为你支招：

　　换工作引发的焦虑缓解方式：

　　1. 找到离职真正原因。冷静下来复盘一下你要换工作的真正原因，为什么上一份工作让你焦虑？如钱少，则可以找高工资的工作;学不到东西，则找注重培养的工作;同事之间矛盾，分析是具体什么原因，不要丧失自己的理智，如果下一家公司又有同样的矛盾，真的是别人的原因吗?

　　2. 开导自己，工作就是为了挣钱，一份好工作就是为了舒服一点挣钱，一份有前途的工作就是为了长久持续挣钱。当你想清楚自己是为了钱而工作时，基本可以减少一半的焦虑。

　　3. 勇敢一点去试错，人生就是不确定的，大胆一点。有点兴趣的都可以去试试。西安心理医院医生相信，抱着这样的想法换工作，你就会轻松很多而不会感到焦虑。

　　4. 去行动，不要精神内耗，想到什么就去做，先做了再说。你要明白，行动派基本很少会焦虑。

　　5. 最重要的一点，不要在意别人对自己的看法，自信一点，你也很棒。你很聪明，现在不会，学习就会了。自信自信自信!西安心理医院医生指出，强大的自信可以让我们在换工作时清楚自己的目标和定位，减少焦虑紧张的情况发生，也能提高自己获得Offer的机会。

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