作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-06-02

广场恐惧症的主要症状是对在公共场所或拥挤场所的强烈恐惧。虽然这是一个具有挑战性的情况，但有很多方法可以管理和克服你的恐惧。

广场恐惧症是一种焦虑症，在这种情况下，您会在公共场所经历强烈的恐惧、担忧或恐慌。在这些情况下，您可能有一种模糊的感觉，即可能会发生可怕的事情。

这种焦虑的产生是因为您觉得这种情况很难逃脱，或者如果您有惊恐发作或出现类似惊恐的症状，您可能无法获得帮助。

广场恐惧症影响了许多人。美国国家心理健康研究所 (NIMH) 报告说，大约 1.3% 的美国成年人在其一生中经历过广场恐惧症。

在本文中，我们将仔细研究广场恐惧症的症状，并讨论何时是与您的医生交谈的好时机。

广场恐惧症的症状

根据精神疾病诊断和统计手册（DSM-5）可信来源，广场恐惧症涉及在以下五种情况中的至少两种情况中或预期时发生的强烈恐惧或焦虑：

· 使用公共交通工具，如汽车、公共汽车、火车、轮船或飞机

· 在停车场、市场或桥梁等开放空间中

· 处于封闭空间，如商店、剧院或电影院

· 排队或在人群中

· 独自在家外

如果您的症状持续超过6个月可信来源几乎每次你遇到这个地方或情况时都会发生。

广场恐惧症最常在青年期被诊断出来，通常在35岁可信来源.

根据定义，与广场恐惧症相关的恐惧是不合理的。这意味着焦虑与情况造成的实际危险不成比例。

大多数时候，患有广场恐惧症的人都知道他们的恐惧是不合理的，但他们仍然无法停止相信它们。

例如，在银行排队等候时几乎没有危险的可能性，每天都有数百万人这样做，没有发生任何事故。

然而，许多患有广场恐惧症的人可能仍然会在想到这种情况时感到恐惧。

与所有焦虑症一样，广场恐惧症的症状可能是：

· 身体的

· 精神的

· 行为的

身体和精神症状

如果你有广场恐惧症，当你暴露在可怕的环境中时，你会注意到你的身体会产生强烈的压力反应。这是您身体的战斗、逃跑或冻结反应的一部分，这是一种有助于保护您免受威胁的自然系统。

当您在某些公共或拥挤的地方时，广场恐惧症涉及到强烈的焦虑或类似恐慌的反应。

广场恐惧症的身体和精神症状可能包括：

· 一颗赛车的心

· 呼吸急促

· 出汗

· 肌肉紧张

· 摇晃

· 头晕

· 感到恶心

· 肌肉无力

· 感觉热或冷

· 害怕失去控制

· 厄运或恐惧的感觉

· 普遍的不安感

· 感觉与你的身体分离，称为分离

许多患有恐慌症的人都有广场恐惧症，尽管 DSM-5 认为这是两种不同的情况。

恐慌症涉及对惊恐发作的恐惧，而对发作的预期会引起强烈的焦虑。

如果您曾经在公共场合惊恐发作，您的大脑可能会将这些强烈的负面情绪与它们发生时所处的任何情况联系起来。

这可能意味着您在遇到类似情况时会再次感到焦虑，甚至可能导致再次恐慌发作。

许多人可能会开始避免可能引起焦虑或惊恐发作的不舒服和痛苦症状的情况。这些恐惧会随着时间的推移而累积，并导致对开放空间或广场恐惧症的普遍恐惧。

行为症状

回避是广场恐惧症的主要症状。您可能会发现自己花费大量时间和精力避免可能引发焦虑的情况。否则，您可能会忍受严重不适的情况。

您可能会请伴侣或朋友帮助您应对可怕的情况，例如请他们和您一起去杂货店或邮局。

患有广场恐惧症的人通常会感到无法离开家，因为他们对如果这样做可能会发生的事情感到非常焦虑。

与这些情况相关的焦虑会导致你的行为、日常生活和出现在世界上的能力发生巨大变化。

感觉自己的日常生活受到限制或失去控制，即缺乏自主权，会对您的心理健康和幸福感产生负面影响。

这种感觉会给你的生活带来巨大的痛苦和损害，让你很难——有时甚至不可能——保住一份工作、上学或参加社交活动，或者维持友谊或人际关系。

广场恐惧症以不同的方式影响每个人。症状可以从严重到轻微不等，具体取决于它对人生活的影响程度。

根据 2005 年公布的调查数据，广场恐惧症可以对一个人的生活产生轻微到严重的影响。这镍氢可信来源状态：

· 40.6%的人说广场恐惧症严重影响了他们的生活

· 30.7% 的受访者表示影响中等

· 28.7% 的受访者表示影响轻微

何时与医生交谈

与医生或心理健康医生（如心理学家或精神科医生）谈论您的焦虑可能会让人望而生畏，但它确实有帮助。

你可以用你感觉最好的方式来做这件事。许多医生会提供电话咨询、在线服务、引导您找到有用的资源并提供治疗建议。

焦虑或恐慌的一些症状与其他疾病的症状重叠。您的医生可以帮助排除其他原因。他们还可以排除其他可能有类似症状的焦虑症，例如：

· 社交恐惧症：对社交或表演情境的焦虑

· 特定恐惧症：对特定物体或情况的焦虑和回避，例如蜘蛛或高处

· 强迫症：一种涉及反复出现的想法或行为的病症

· 创伤后应激障碍：一种可能在遭受创伤数月或数年后出现的状况

· 分离焦虑症：与与你亲近的人分离有关的焦虑

与所有心理健康状况一样，广场恐惧症的症状不能用物质使用对身体的直接影响来解释，包括酒精、药物或药物。

治疗

广场恐惧症是一种可治疗的疾病。心理疗法或谈话疗法是治疗广场恐惧症特别有效的方法。认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑症的常用方法。

在针对广场恐惧症的 CBT 中，治疗师将与您一起制定一系列引发您症状的压力情况，从最不可怕的情况到更容易引发的情况。

您将学习应对这些情况的技能，最终，最可怕的场景的威胁感会大大降低。

对于某些人来说，某些药物也有帮助。这些包括抗抑郁药和苯二氮卓类药物。

 

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