作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-11-30

　　面对焦虑，我们该怎么办呢?焦虑的情绪是一把“双刃剑”，焦虑作为一种情绪，会对人产生消极影响，也可能会影响到我们的日常生活。面对焦虑，我们该怎么办呢?做什么事情可以克服焦虑呢?

　　今天西安脑康心理康复医院医生跟大家分享4个缓解焦虑的办法，希望能对你有所帮助。

　　1、别想太多，做了再说

　　很多时候，我们就纠结，我们焦虑，就是因为顾虑太多。唯有让自己先做起来，步履不停，走在路上，美好才会逐渐靠拢，生活才会慢慢向阳。

　　2、尽量培养一些兴趣爱好

　　专注在自己的兴趣上，你会发现心情会变得愉快，生活也越来越精彩。不如画画，插画，烘焙，摄影，旅游，做美食，这些都是特别美好有趣的事情，可以长知识的同时让自己变得快乐。

　　3、学会人际关系的断舍离

　　为了让自己获得更多人的喜欢和认可，我们不断迎合别人。

　　结果不仅没给自己带来快乐，反而让自己越来越焦虑。其实，人真的没有必要把太多人请进生命里。对于三观不同的人，要学会断舍离，把有限的精力留给值得的人。

　　4、对运动上瘾

　　爱运动的人，往往比较快乐。经常运动，还会帮助我们释放体内堆积的毒素，让人比同龄人看起来更年轻、健康、具有活力。

　　西安脑康心理康复医院医生指出，抑郁症严重影响我们的日常生活和身体健康。因此，我们必须重视这种疾病，及时去医院就诊，日常中不要给自己太大的压力，如果有不开心的事情要及时排解出去，放松身心，保持乐观开朗的心态，可以做一些运动缓解压力。

　　陕西治疗抑郁症去哪家医院好?

　　西安脑康心理康复医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，如果你有什么问题可以随时来医院咨询。

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