作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-02-20

　　焦虑和担心是生活中常有的情绪，不论是学习、工作乃至生活琐事，都会让我们有一点担心。由于某种压力的加大，担心就会加重，如果长期处于这种焦虑的状态，就会引起广泛性焦虑症。那么怎样治疗广泛性焦虑症，让人们恢复正常的生活呢?

　　治疗广泛性焦虑症的常用方法如下：

　　1心理治疗：美国精神卫生发现，有两种类型的心理治疗对于治疗焦虑症非常。

　　2放松技术：系统地收缩和放松全身肌肉、体育锻炼和在指导下的想象也能地治疗广泛性焦虑症。这些技术可以使用生物反馈，即让病人感觉和控制无意识的或不自主的身体过程，如心跳。广泛性焦虑症病人还称自己的生活乱糟糟的，因此这些放松技术可帮助他们更好地平衡信守承诺与各种活动之间的关系，解决因无法把所有事情都做好而带来的繁重压力。

　　3认知治疗：可以让病人学习了解他们的思维如何促成了广泛性焦虑症的症状，如何改变这些思维模式以减少出现的次数及其反应强度。往往将认知治疗与行为治疗结合起来，以便更地帮助病人在可以控制的、的环境中逐渐克服所害怕的处境。

　　4行为治疗：该方法使用多种技术帮助病人减少或停止不必要的行为。例如，可以学习深呼吸法，控制焦虑症伴有的激动以及快而浅的呼吸;暴露治疗将病人逐渐暴露于他们害怕的事物，帮助他们克服恐惧。

　　5药物治疗：处方药物能够非常地减轻焦虑症状。开始时给予小剂量药物，使身体适应这种新的成份，然后增加到较大治疗剂量。当治疗接受结束时，医生会逐渐减少剂量。

　　如果不进行治疗，广泛性焦虑症可能出现严重的后果。例如，回避那些引起焦虑的处境可能与工作要求、家庭责任或其它日常基本活动发生冲突，从而导致问题。另外，未进行过治疗的广泛性焦虑症病人容易得上其它心理疾病，如抑郁症。与朋友、家人和同事的关系可能会受到损害，工作表现也可能发生改变。

　　据统计，5%的人在其一生中会患广泛性焦虑症，患者通常起病较早，症状发展缓慢，不易察觉。如果您不确定自己是否患有广泛性焦虑症，请您将病症写下，与我们的在线医生进行交流。