作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-02-06

　　抑郁症焦虑症患者除了进行正规的治疗外，合理的饮食调节也能有效地改善这些不良的症状。下面西安脑康心理康复医院医生介绍的一些有利于抵抗抑郁症焦虑症的健康食物，以飨读者。

　　抑郁症焦虑症的饮食原则：

　　1.以高蛋白高纤维高热能为主;

　　2.补充足量的水分;

　　3.辛辣腌熏食物忌过量。

　　抑郁症焦虑症的食疗方：

　　红色食物：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。(代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。)

　　黄色食物：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。(代表食物:玉米、香蕉。)

　　橙色食物食疗作用：比较常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。(代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。)

　　生活中，能够起到辅助治疗抑郁症焦虑症的方法还有很多种，以上只是从日常饮食方面做以简要介绍，如您想更多了解这方面的有关常识，不妨在线咨询，获取更为详细的指导。此外，医生善意提醒，自我调节方只能对抑郁症焦虑症患者起到缓解作用，如果症状严重者，还需在医生的指导下进行药物和心理治疗。

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