作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2020-12-23

　　在现代，焦虑症这一种精神疾病让越来越多的人都感受到了它的危害，如果患上了焦虑症，就会给患者的正常生活和工作造成很大的影响。不仅影响工作效率还会降低人的生活质量。但是这种疾病在早期的时候还是可以靠自己来的。那么，焦虑症病人自己可以治疗吗?

　　焦虑症的主要和治疗办法如下：

　　1、分析疗法：有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心忡忡、惶惶犹如大难将至。痛苦焦虑，不知其所以然。此时，患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协助，把深藏于潜意识中的"病根"挖掘出来，必要时可进行发泄，这样，症状一般可消失。

　　2、深度松弛疗法：如果患者能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。

　　3、刺激疗法：焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦。

　　焦虑症病人自己可以治疗吗?患上了焦虑症是一件痛苦的事情，大家一定都有多焦虑的时候，如果一直持续的焦虑，那时一种多么难受的事情呢?所以，在患上焦虑症之后一定要及时的治疗焦虑症，让焦虑症不要再给您的健康带来危害了，焦虑症不只是会让人焦虑，这种疾病也会给患者带来其他的并发症，所以大家就一定要及时的治疗焦虑症。

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