作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-11-06

　　怎么治疗焦虑症?西安市治疗焦虑症哪家医院好?随着社会的飞速发展，人们的生活条件也逐渐提高，导致人们的生活和工作的压力的逐渐增大，从而导致人们脾气暴躁，患有焦虑症的人们也越来越多。而出现轻度焦虑自己是有效可以治疗的，那么出现轻度的焦虑怎样自我治疗焦虑症呢?

　　怎样自我治疗焦虑症?治疗焦虑症的方法如下：

　　1)树立战胜疾病的信心，要相信自己所担心的事情并不存在，在适当的治疗下此病是有效可以的。

　　2)焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接的威胁，因此病人不需要有任何精神压力和心理负担。

　　3)在医生的指导下进行调节情绪、自我控制，比如像心理松弛，转移注意力、排除杂念，从而达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　4)学会正确处理应急事件，增强心理的防御能力。培养广泛的兴趣以及爱好。

　　5)争取同事、家属、组织上的支持，消除可引起焦虑的体问题。

　　6)尽量保持心情愉悦,学会调整自己的情绪。

　　怎样自我治疗焦虑症? 如果以上方法仍不能有效，应该尽早到的精神病医院进行诊断治疗，以免贻误较佳治疗时间。

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