作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-11-30

　　现在人们所面临的压力及工作极大，因而导致很多人出现了偏头痛的情况。偏头痛的出现会给患者带来巨大的痛苦，让患者深受折磨。

　　缓解偏头痛的方法

　　生活习惯疗法：保持良好的生活习惯首先就是要保证足够的睡眠，少熬夜;同时还要管住自己的嘴，戒烟戒酒。冬天到了，天气变化大，还要注意保暖，避免受凉引起偏头痛。平时要多跟人交流，适当的宣泄自己不良情绪;另外，头痛发作的时候，按住太阳穴轻轻按摩100个来回，可以有效缓解。

　　运动疗法：平时可以多做些步行、健身操、游泳、自行车、原地跑、登楼梯、瑜伽、跳绳等有氧运动，通过运动可以改善促进血液循环，有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。但是一定要注意不能空腹运动;运动前15分钟也不能吃东西;注意强度，找到适合自己体质的运动来做;运动量不能太大，以免过度疲劳。

　　按压穴位：研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗偏头痛副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴，按压至酸疼为止，它们有助于缓解偏头痛;另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效;对于偏头痛而言，按压悬颅穴有效。

　　勿用力过猛：有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有偏头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发偏头痛，这是属于用力型的偏头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。

　　温馨提示：以上就是关于缓解偏头痛的方法都有什么的介绍，如果您或者您身边的亲人朋友不幸患此病，请不要拖延，尽快到医院检查和治疗，不让疾病严重化，早知道早预防，早知道早治疗。

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