作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-11-20

　　预防紧张性头痛的6个日常小细节!紧张性头痛患者除了因为工作，压力，少数患者还可能患有中度抑郁或无法控制的焦虑状态，虽然不是什么大病，但是却疼起来要命，让人身体健康受到很大的威胁。日常中要怎么正确预防紧张性头痛?下面我们来听听西安脑康心理康复医院医生的讲解。

　　日常中正确预防紧张性头痛方法!

　　心理干预

　　解除焦虑和忧郁的情绪，并告知患者检查结果及疾病的功能性、可逆性，科学的认识疾病，树立积极、乐观的生活态度，増强战胜疾病的信心。

　　预防

　　虽然紧张性头痛尚不能好，但是通过积极规范的治疗，一般预后良好，能有效缓解症状。所以关键在于预防：

　　要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减;

　　饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物;

　　要调节情绪，不要给自己过多的压力，要多走出家门到户外进行锻炼，劳逸结合，多做自己喜欢的运动，尽量缓解、放松情绪。

　　少吹冷风，减少自己压力，学会做深呼吸调节心理的紧张抑郁情绪，多喝水。

　　尽量增加自己休息睡眠的时间，因为充足的休息可以缓解精神上的紧张和抑郁。

　　以上简单的为大家介绍了紧张性头痛的预防方法，希望对于大家能够有所帮助，紧张性头痛患者日常中注意劳逸结合，学会释放压力，放松自己，保持幽默感、积极的心态等，这样可以有效缓解失眠和头痛。西安脑康心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，规范化治疗。如果你有这方面的问题一定要引起重视，可以点击拨打医生热线进行咨询，医生都会为您详细介绍。

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