高考前失眠应该怎么办？ 有哪些方法缓解？

很多人把高考比作一场没有硝烟的战争，高考是历经十多年学习的一次综合考验，之所以高考前会失眠是因为高考...

辗转反侧睡不着 这6个小妙招帮助你快速入睡

如果睡不着 西安精神病心理医 院建议一点小妙招，规律的生活是保证身体健康的一个主要方法，而有研究表明...

这三个方子让很多人不再失眠

睡觉绝对是人生的一大幸事，工作了一天回家冲个热水澡，然后舒服地躺在软绵绵的床上睡觉，这大概是一天中最...

睡觉前用温水泡脚促进睡眠？失眠多梦怎么办？

做梦是人的正常的生理表现，很多人在睡觉的时候都有做梦的经历，但是失眠引发的多梦和深度睡眠时间短、睡眠...

经常失眠怎么办？6个小习惯帮助你赶走失眠

现在由于生活中压力的增大，导致很多人精神长期出现紧张以及焦虑的状态下。而长期的这种情况容易让大脑受到...

补充维生素b治疗失眠有效果吗？ 失眠应该怎么办

随着生活质量的提高，生活压力也随着提高，却有很多人因为生活节奏的加快而出现失眠。很多人失眠是因为精神...

睡前什么时候洗澡可以帮助睡眠?

现在人们的生活速度越来越快，生活方式也随着发展发生了很大的变化，以前大家都习惯于早九晚五的生活。而现...

日常有哪些习惯可以帮助快速入睡？来了解一下

有过失眠的人都知道，失眠是很痛苦的，有些是很困但是怎么也睡不着，非常难受，每晚难以入睡，失眠的痛苦让...

睡眠养生有哪些好处？ 失眠应多吃哪些食物？

充足的睡眠对于我们人体来说是相当重要的，当我们工作一天后身体已经相当疲劳了，如果得到不到很好的休息，...

睡眠也有“垃圾睡眠”？有哪些危害？

我们知道垃圾食品对健康有害，可是很少知道垃圾睡眠对人的精神心理危害更大。你容易入睡吗?睡醒之后是觉得...