作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-11-09

　　这些年老年神经衰弱多发，发病缘由首要分为两个方面，一方面是与老年人心理因素有关，老年人多退休在家，一时不适应没有工作的生活，子女不常常在家，心理落差与孤独感易诱发神经衰弱;另一方面老年人身体功能阑下降，免疫力大幅降低，无法有用抵御疾病侵袭。那么，中老年人神经衰弱了怎么办?我们一起来了解一下吧!

　　散步：散步有助于调整大脑皮层的振奋和按捺过程，减轻血管活动失调的表现，如头痛、两太阳穴跳痛等。臂力较好的人可参与短距离的拉练或游览参观，来搬运注意力，改进情绪，训练臂力;情绪较差、精力萎靡的人适合进行进步情绪的游戏或运动，如打乒乓球、打篮球、划船、跳绳、踢毽子等，也可在野外做轻量劳作。

　　要培育达观情绪：建立自决心，学会合理用脑，恰当调整自个的工作、学习、生活节奏和人际关系，要用开心的心境来对待生活中的每一件工作，不自寻烦恼，要胸襟开阔，以浅笑的办法迎接生活。

　　多参与活动：积极参与有益的心身活动，学习并坚持一些心身保健的办法。参加适度的体育锻炼，保护大脑功能，避免神经衰弱的发生，但是要 注意劳逸结合。

　　中老年人神经衰弱了怎么办?

　　1、心理治疗非常主要，一般神经衰弱多是由于心理原因造成，所以老人神经衰弱需要对症下药，找到主要病因，通过心理医生疏导，加上自我松弛训练方法，对病情加以控制和调节。

　　2、人到老年更要注重滋补养生辅助治疗疾病，特别是很多老年人，身体素质大不如以前，通过饮食调理治疗疾病是首选方式。老年人神经衰弱，饮食应以清淡为主，多吃定心安神，促进睡眠的食物，如百合，核桃，小麦，牛奶等;避免吃辛辣刺激食品，如辣椒，葱蒜等，最好还要远离烟酒。

　　3、药物治疗方式一般情况下不值得推荐。但是如果老年人神经衰弱和失眠情况比较严重，可以在专业医生指导下适量服用一些抗焦虑及抗抑郁药物，这些要对稳定病人抑郁焦虑情绪有明显效果，其中抗焦虑药物还有改善睡眠的作用。

　　中老年人神经衰弱了怎么办?通过上述的介绍，相信大家对老年人的神经衰弱有了进一步的了解。老年人是特殊的群体，一旦得了神经衰弱，对患者的身心健康带来的危害很大，建议患者能够尽早就医治疗。

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