作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-11-14

　　缓解神经衰弱的小妙招!神经衰弱的患者临床症状有很多。比如说患者往往会出现失眠，注意力不集中，乏力，易疲劳等临床症状。如果不及时治疗，危害是极大的。那么有哪些缓解神经衰弱小妙招呢?我们来看看西安脑康心理康复医院医生的详解。

　　那么，究竟有哪些缓解神经衰弱小妙招呢?

　　一、适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁

　　运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。有氧运动时，有利于大脑释放多巴胺、内啡肽等内源性物质(快乐素)，具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。

　　二、科学的降压方法，不逃避，不消极

　　面对生活中的各种压力，人们会采取不同的方式进行缓解，学习科学有效的减压方式放松自己;保持健康、规律的生活方式，采用适量运动和健康的兴趣爱好以调节情绪。

　　三、心理治疗不容忽视

　　神经衰弱患者病前多有一些心理因素，精神刺激虽不算严重，极端偏执的思考模式或任意推断的联想等，易形成错误认知所以正确的心理疏导可以避免患者个体与周围环境的冲突。

　　缓解神经衰弱的小妙招!看完以上内容，希望对大家有所帮助。西安脑康心理康复医院医生温馨提示：我们遇到神经衰弱，主张用心理治疗，主要调整情绪，日常中力争心态平和，多做运动，坦然面对。西安脑康心理康复医院，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务，如果你有这方面的问题可以随时来医院检查。

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