作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-04-20

　　散步是一种非常健康的生活方式，早上或者黄昏的时候，在公园里面散散步，呼吸新鲜空气，使我们的身心更加贴近大自然，这本身对于我们的身心健康就具有很大的益处。根据一项调查显示，散步对神经衰弱有着一定的作用。下面西安脑康心理康复医院来详细的了解一下。

　　神经衰弱是在各种复杂因素作用下产生的一种心理失衡状态。研究显示，神经衰弱患者进行较长距离的散步(2~3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛、两太阳穴跳痛等。

　　体力较好的患者可参加短距离的拉练或旅行参观，来转移注意力，改善情绪，锻炼体力。情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的游戏或运动，如打乒乓球、打篮球、划船、跳绳、踢毽子等，也可在户外做轻量劳动。

　　温馨提示：长距离的散步可以帮助患者缓解精神和身心的紧绷状态，更好的帮助恢复治疗，大家在日常生活中，如果感觉心情压抑，就不放出去走一走，散散步，释放一下心情。

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