作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-10-14

　　产后恐惧症的应对方法。可能很多人对产后抑郁症比较了解，很少有人注意产后恐惧症，其实产后恐惧症的危害远大于产后抑郁症，严重的话甚至会做出伤害自己和伤害胎儿的行为，所以女性在怀孕起就应该注意心理上的调节，产后恐惧症的应对方法有哪些?

　　产后恐惧症的应对方法一：爱人陪产

　　目前国内只有极少数医院可以答应准爸爸进入产房。而在条件不答应的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，由于在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替换的。

　　产后恐惧症的应对方法二：合理的饮食

　　这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食品，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产。

　　产后恐惧症的应对方法三：了解分娩知识

　　建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代，也就不会胡思乱想，更不会被那些噩梦所困扰。

　　产后恐惧症的应对方法四：调节情绪

　　准妈妈产前稳定情绪很重要。准妈妈平时可多听一些柔和愉快的音乐，多看绿色植物或到一些风景优美、安静的地方坐坐，有助于缓解紧张情绪。

　　产后恐惧症的应对方法有哪些，西安脑康心理医院精神科的医生来解答。

来源网址：https://m.xayxyfsyy.com/xlza/xlzkjz/6112.html