作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-09-09

　　现在很多人都有各种恐惧症，社交恐惧症也是其中一种，由于自己的不自信或其他因素而不敢与人交流，那么如何克服呢?下面一起来了解一下。

　　克服社交恐惧症的方法如下：

　　1.自信

　　首先要学会树立自信心,不要自卑，要相信自己是最好的，勇敢的面对每个人。喜欢自己才能让别人也喜欢你。

　　2.做深呼吸

　　在紧张的时候容易心跳加快，使说话的时候断断续续，因此多做几次深呼吸就会好的多。

　　3.锻炼身体

　　锻炼身体，要修身养性，培养自己的素质，要相信自己。

　　4.多阅读

　　没有自信是因为在与别人的交流中懂得东西太少，因此要多阅读，了解很多知识才能够和别人一起谈论。

　　通过上面的文章，大家是否对文章中所提到的这个问题已经有所了解。西安脑康心理康复医院医生提示：如果发现恐惧症患者，要及时的送往专业的医院接受治疗，以免耽误的时机。想要了解更多的相关内容可以咨询在线医生为你解答，也可以拨打免费咨询电话：029-68616999.

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