作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-05-09

        当我面对选择时，我经常觉得焦虑。例如，我喜欢的衣服有几种颜色可供选择。我经常认为每种颜色都很好。我不知道如何选择，所以我很焦虑。即使我最终买了各种颜色的衣服，我的心情也不能很快平静下来。我应该如何克服这个选择？恐惧症？西安心理中心：分析选择恐惧症的心理原因

什么是恐惧症？

选择恐惧症，也被称为选择困难。选择恐惧显然是一种缺乏自信和逃避责任的心理，缺乏自力更生的意识，害怕失败。患有这种疾病的人很难做出令人满意的选择。当他们必须在几个选择中做出决定时，他们会感到恐慌、恐慌，甚至出汗，最终无法选择，导致对选择的恐惧。

选择恐惧症的原因

1.完美主义

完美主义的异常心理怪物，对完美有很大要求的人，非常关心自己的选择，关心结果，关心别人的观点，这样的人会想很多，导致自己的选择困难；

2.选错心理创伤

有些人选择错误的主要事务，如选择错误的专业、工作等，在生活的某个阶段，会影响未来的选择。无法确定你内心最重要的需求，也无法获得心理平衡。

如何克服选择恐惧症

1.了解自己

以下六个词的价值澄清与我们的生活密切相关。仔细想想，他们对你意味着什么？如果你不得不放弃五件事，一旦你放弃，你就不会再拥有它们了。你会放弃什么，保留什么？健康、金钱、爱情、事业、友谊和家庭。看看你最后保留了什么。真的对你最珍贵吗？如果是，好的，请记住，让它决定你的选择和选择。如果你的选择可以围绕着它展开，生活中的遗憾就会减少很多。

2.自我欣赏

你还需要改善你的亲密关系，学会欣赏自己。亲密关系是增强安全感的重要组成部分。你需要改善你和你的家人，尤其是你的父母之间的情感关系，并学会欣赏自己。这是减少你们亲密关系中的批评和批评的好方法，并采取更多的欣赏和鼓励的言语和行为，这是加强和促进亲密关系的好措施。改善亲密关系和安全可以缓解选择障碍。

3.勇敢面对面

紧张的人，在社交场合，往往表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不面对。事实上，逃避并不能消除紧张，相反，它会让人们感到懦弱，责怪自己，这样下次就会更紧张。此外，这是不可能逃避生活的，个人生活在这个社会里，必须与人沟通，迟早要面对。

西安心理中心：分析选择恐惧症的心理原因

来源网址：https://m.xayxyfsyy.com/xlza/xlzkjz/5750.html