作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-11-20

　　医生推荐!克服社恐的三个方法!社恐，很多时候阻碍我们去社交，去正常地、自然地跟别人交流，是一种心理疾病。所以，社恐要破除这种社交上的负面循环，应该怎么做才好呢?

　　西安脑康心理康复医院医生推荐!克服社恐的三个方法!

　　1. 找出你的负性解释风格。

　　比如：别人都会嘲笑我。

　　2. 理性分析驳斥它。

　　比如：近十年，都没有人再嘲笑过我。

　　3. 重建积极正性解释风格。

　　比如：我的同事都是非常友善的，根本不会嘲笑我。

　　用更符合实际情况的认知替代之前那个总觉得别人会嘲笑自己的认知。

　　医生推荐!克服社恐的三个方法!看完以上内容的介绍，希望对你和你们的家人有所帮助。日常中不要害怕和人打交道，学会释放紧张和焦虑，放松自己，大胆勇敢的和别人去表达，平常心对待周围的人和事情就可以了，做一个善待自己的人!如果你有这方面的问题，欢迎去正规的医院就诊。

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