作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-08-19

　　恐高症解决方法是什么?西安脑康医院精神科医生指出，很多人都有恐高症，虽然这种恐惧症对工作和生活并不会造成很大的影响，但是患者只要在一定的高度就会感到恐惧，有些恐高症患者的这种情况给他们的工作及生活带来了很大的困扰，那么该如何克服恐高症呢?

　　克服恐高症方法--运动可减轻症状

　　西安脑康精神病医生介绍，人体负责控制平衡的要素--视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退.不过，假如比较初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据--这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因.

　　假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善.假如阁下症状严重，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练.

　　此外，比较简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑.恐高症解决方法是什么?

　　恐高症解决方法是什么?总之，克服恐高症比较根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系统正常工作.成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力.成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍.

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