发布时间：2023-08-23

　　脑子老是控制不住胡思乱想怎么办？西安脑康心理康复医院带你分析。总是胡思乱想是典型焦虑表现，控制不住自己的想法，通常有以下几个方法：

　　1、在焦虑的时候把东西写下来，通过笔头记下来，让整个思绪得到疏泄，有整理作用，会更加有条理，有助于解决问题;

　　2、多思多虑的时候，越是不要想，越会去想，可以每天抽一段时间专门想事情，如果每天抽半小时甚至1个小时的时间专门想事情，把事情想通透，可能就不会有困扰;

　　3、做感兴趣的事情，如打球、运动甚至游戏，让比较好的活动占据思维空间。

　　如果以上方法都没有效果，西安脑康心理康复医院医生建议去正规心理科就诊。