作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-03-15

　　现代人每天起床之后会问自己三个问题，一个是早上穿什么?一个是中午吃什么?一个是晚上玩什么?其实生活就是这样琐碎的事情所组成的，而对于抑郁症患者来说思考吃什么这个问题对自身的病情更有好处，抑郁吃什么好?看似是一个对病情关键性不大的事情，但其实对患者来说需要格外重视，下面西安脑康心理康复医院医生为大家详细介绍。

　　抑郁吃什么好?抑郁症患者饮食需要注意以下问题：

　　一、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也不容易发怒。

　　二、深海鱼类：海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增强血清素的分泌量。

　　三、苹果有助于减轻疲劳，并且有祛寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信和意志力，使人充满力量。

　　四、香蕉：香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

　　五、南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它富含维生素b6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖，葡萄糖正是脑部的“燃料”。

　　六、菠菜：缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是叶酸较好的来源。

　　抑郁吃什么好?抑郁发作之后患者的食欲也会随之下降，对于抑郁患者来说，重视从饮食调节开始进行调节是一件非常有必要的事情。抑郁患者在接受治疗的过程中可以多吃以上几种食物，运用饮食进行调节是一件非常有必要的事情，如果您还想了解更多抑郁的调节方法的话，可以在线咨询。

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