作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-07-09

　　我们平常生活中失眠是常见的问题，失眠其实是属于一种慢性的精神疾病，每个人的具体情况有所不同，导致失眠的因素也是各种各样的。针对失眠患者而言，仅仅靠药物进行治疗是没办法快速见到效果的，治疗失眠应该从多个方面着手，通过医生的指导，再结合日常生活的调理才是最佳的办法。因此，日常生活当中，需要大家重视起来，从各方面加以应对。下面西安脑康医院医生来介绍肾虚失眠的解决办法。

　　肾虚失眠吃什么好呢?

　　首先是噻加宾，这是一种选择性回收抑制剂。 研究表明，健康成人连续4天每日控制睡眠5小时内，睡前服用噻加宾8mg或安慰剂，最终结果显示噻加宾相比安慰剂慢波睡眠有所增加，人睡醒后不会影响警醒性精神运动任务，能很好地执行威斯康辛卡片的分类任务。还有研究发现，噻加宾对于相关广泛性焦虑症的失眠有显著疗效。

　　其次是加波沙朵，它是一种突触外受体的激动剂，主要有3种作用：1、能缩短睡眠的潜伏期;2、使慢波睡眠增加;⑶改善睡眠质量。

　　再者是利他林，具有改善氯氮平的镇静作用。病例报告和研究发现，莫达芬尼能辅助抗精神病药的治疗，总睡眠时间缩短，唤醒时间增加，使疲劳减轻，提高生活质量，然而精神分裂症患者服兴奋剂则有复发或恶化的危险性。

　　肾虚失眠有哪些注意事项?

　　过于冰凉、苦寒的食物非常容易伤肾，应尽量避免过多进食如苦瓜、芦荟、雪糕、啤酒、鹅肉等这类伤肾的食物。还应适当控制饮料的摄入，因为软饮料和运动饮料中的酸碱度通常会比人体里自然情况下的酸碱度低很多，在人们饮用软饮料和运动饮料的情况下，人体内的肾脏就会受到压力的作用，肾脏作为人体内调节酸碱度的重要器官，持续长期地过量摄入软饮料和运动饮料，这便意味着发生肾损伤的概率会随之增高，从而影响睡眠 。再者要注意适当控制房事的次数，过度的话容易引起肾阳亏损，元阳不固，影响睡眠质量。另外，接触太多的洗涤剂也会伤肾，洗涤剂清洗餐具及蔬果应少用，以免过多摄入洗涤剂残留物。

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