作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-07-02

　　必须有一个原因，失眠不会无缘无故找人，即使你是无意识的，晚上肯定有理由睡觉，而且只能找到避免失眠再次发生的真正原因。现在，西安心理医院医生介绍失眠的几个常见原因和相应的治疗方法如下：

　　失眠的原因很多，紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑和无聊等精神因素往往会引起失眠。 对于这类患者，治疗调理应从改善心理环境开始。 乐观，满足长乐的良好态度; 充分了解社会竞争，个人得失，避免因挫折造成的心理失衡; 玩一些轻松的游戏，你可以反复计算它们，你可以通过放松一点来加快睡眠。

　　环境变化，噪音，光照和空气污染等环境因素是导致失眠的另一个重要原因。 最有效的方法是改变睡眠环境。 保持卧室清洁，安静，远离噪音，避免光线刺激; 戴口罩，耳塞; 在宁静的环境中聆听柔美优美的音乐。

　　因为不良习惯也会导致失眠，纠正原有的生活习惯和睡眠习惯是治疗失眠的先决条件。 生活很有规律，上床睡觉，晚餐不宜饱，睡前不要喝茶和咖啡，刺激饮料; 饮食清淡，富含蛋白质，维生素适宜; 戒烟，戒酒，忌辛辣食物，如咖啡，浓茶等; 睡前半小时，洗个热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等，营造有利于入睡的条件反射机制。

　　西安脑康医院温馨提示：文章的阐述只是大概，如您想了解更多"失眠症患者失眠的原因及治疗"方面的相关事宜或是有就医需要，点击【在线咨询】，我院在线医生将为您答疑解惑。而且，网上预约挂号，不但可以优先安排就诊。

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